夏日對策‧靚夏美腿霜

這不是我的咖(腳)~
 

擁有美腿的秘訣只有一條：多作運動。
Jess跟你分享七種美腿方法哦~

第1招...提臀緊腿
將雙手前後大幅度擺動，雙腿邁大步，這個動作可以提高臀部，縮緊大腿肌肉。

第2招...預防大腿鬆弛
也是最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，
|這樣快速做五、六次就行了！

 第3招...臥姿美化小腿
平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，
做完一趟休息一下，再重復做兩遍。這個運動對於美化小腿曲線非常有效喔~

第4招...去除膝部贅肉
找一張有椅背的椅子坐直，把一條腿往上抬，停在空中，
然後雙手放在平舉的膝蓋大腿上，
雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持捏。

第5招...改善腿型
這招有助於改善O型及X型腿喲~先將兩腿分開，保持肩寬距離站好，
用腳尖支撐全身的重量，向上提踵。 這動作每日做三遍。每遍做10-20次。

第6招...坐姿繃緊小腿肌肉
坐在椅子上，挺胸拔背，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，
下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。

第7招...繃緊大腿外側肌肉
這是芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬到90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，
每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

看完以上7招，還有身體力行喔~雖然Jess已經邁向歐巴桑之路...
但是還沒自暴自棄...一齊努力來靚一夏吧！~

除了運動之外，今天的重點來了...靚夏美腿霜
配方：
冷作型乳化劑10滴 / 蒸餾水30cc / 玫瑰果油2cc / W155清爽透氣油2cc
銀杏萃取液5cc / 小麥胚芽油6滴 / 薄荷精油5滴 / 薰衣草精油10滴

◎W155清爽透氣油是一種優良的化妝品及藥品原料，其化學本性與人體的皮脂成分相近，
可使油霜類產品中的有效成分對皮膚的滲透吸收增強，並擁有獨特的潤滑觸感，
不黏不膩，如同擁有煙囪一般，維持皮膚正常呼吸。

《下圖》使用w155清爽透氣油之後，稍微抹勻後...即迅速吸收。

◎銀杏萃取液具有類黃酮成分，較適合油性膚質，可促進肌膚血液循環，
加速脂肪分解後物質之新陳代謝，常用於抗老化產品。

step1、將冷作型乳化劑、蒸餾水、玫瑰果油、銀杏萃取液、
w155清爽透氣油等，置入預備好之容器。

step2、蓋上瓶蓋後搖晃至沒有囉囉聲為止。

step3、用小型攪拌器稍微攪勻...


step4、加入小麥胚芽油...

step5、加入薄荷精油、薰衣草精油..

step6、充分喇勻之後，成品如下...